¿Qué puedo Hacer para Levantar el Culo?

No hay dudas que los mejores ejercicios para tonificar y ganar dureza en los músculos son los ejercicios de fuerza. Este tipo de entrenamiento favorece el incremento de la fibra muscular, lo cual es lo necesario para tonificar las nalgas.

Si no somos personas activas y ejercitarnos es algo que poco o nada hacemos, los ejercicios de fuerza son los ideales.

¿Cuáles son estos Ejercicios en Específico?

  • Abductores,
  • Aductores,
  • Abdominales focalizados en los lumbares,
  • Prensa,
  • Splits,
  • Subir escaleras/Subir bancos,
  • Zancadas de burro,
  • Zancadas de burro laterales,
  • Sentadillas,
  • Estocadas,
  • Poleas,
  • Etc.cuáles ejercicios son buenos para levantar la cola

En este punto, además de ejercitar con fuerza, también es importante variar en el tipo de trabajo para que el músculo adquiera una mayor dimensión en diferentes direcciones. Esto multiplica también las chances de lograr éxito en el entrenamiento. Sigue leyendo…

El Mejor Ejercicio para los Glúteos: A Practicar!

Todas (y todos) necesitamos vernos con un culo formado y, en lo posible, con un buen tamaño que cuse furor y miradas envidiosos. Pero la verdad es que eso a veces es un poco difícil porque la genética y la voluntad no juegan de nuestro equipo.

Para mejorar el aspecto de esta parte de nuestro cuerpo podemos realizar numerosos procedimientos como ejercitaciones, aplicación de cremas con fitoestrógenos, inyecciones de grasa autóloga, implantes de silicona, hierbas naturales, inyecciones de hidrogel, etc.

Todos estos tratamientos tienen sus efectos sobre el tamaño y la forma de los glúteos, no obstante, ciertos procedimientos son más beneficios que otros, así como algunos son inmediatos y otros no o bien, algunos son costosos y otros no tienen costo alguno.

Ejercicio para Glúteos

Los ejercicios son una forma de conseguir unos glúteos excelentes a un costo irrisorio, sin embargo, el trabajo suele ser arduo. Es decir, con los ejercicios para agrandar y tonificar el trasero se obtienen resultados formidables y el precio es mínimo, cuanto mucho deberemos pagar algún gimnasio para ir a practicar a él. No obstante, debemos trabajar duro para conseguir que nuestros glúteos crezcan y tomen forma. Al cabo de un tiempo, nos acostumbraremos a ejercitarnos y no nos parecerá más un trabajo dificultoso.ejercicio para las nalgas Sigue leyendo…

7 Cambios Minúsculos para Conseguir un Culo ENORME

La mayoría de nosotras soñamos con unos glúteos ENORMES, pero cuando nos adentramos en el ‘mundillo’ de los métodos para agrandar la parte trasera de nuestro cuerpo, esa excitación que teníamos en un principio comienza a desbancarse.

En parte, por los precios que muchos métodos tienen, también por lo dificultoso que puede ser conseguir nuestro objetivo. No obstante, poco sabemos de algunos pequeños cambios que pueden darnos un resultado ENORME… Sí, claro, ENORME como el culo que deseamos.

De eso trataremos en este artículo, el cual te invito a que sigas leyendo para enterarte de cuáles son y puedas ponerlos en práctica inmediatamente.

ENORMES Glúteos con Cambios Minúsculos

Los métodos para aumentar el volumen de las nalgas en la actualidad son variados: inyecciones de Ácido hialurónico, implantes de siliconas, inyecciones de grasa propia, píldoras, cremas, masajes, etc.aumentar el culo trucos

Aunque los resultados pueden ser variables en todos ellos, algunas cuestiones deben ser cambios a nivel de vida que tendrán una repercusión positiva, sin importar el tratamiento para agrandar la cola que elijamos. Sigue leyendo…

12 Datos Curiosos y Pintorescos sobre el Trasero

Si hay una parte del cuerpo que siempre se roba todas las miradas son los glúteos. No importan si son grandes, chicos, con forma redonda, caídos, duros como una piedra o flácidos como una gelatina: los glúteos siempre son objeto de mirada.

Es que los glúteos, ya sea por una cuestión cultural o por algo que está dentro de nuestra configuración genética, son motivo de atracción física, los miramos porque nos gusta mirarlos y nos despierta deseos.

En esta ocasión, no nos detendremos a dar detalles de cómo aumentar su tamaño o describir su anatomía. En este artículo nos ocuparemos de algunos datos interesantes y pintorescos sobre esta parte de nuestro cuerpo que tantas pasiones despierta.

12 Datos Curiosos y Pintorescos sobre el Trasero

El Trasero son Varios Músculos

El trasero está compuesto de varios músculos pero los principales son el músculo glúteo mayor, el glúteo medio y el glúteo menor. Si quieres agrandar tus glúteos, lo principal consiste en ejercitar estos músculos. Anatomía de los Glúteos <<<forma de los gluteos con la grasa Sigue leyendo…

15 Ejercicios Eficaces para Tonificar Glúteos 

Muchas mujeres envidian a Jennifer López por su voz y música, además, posiblemente por la vida glamorosa que tiene; sin embargo, para ser sinceras, la mayoría de las mujeres y, también algunos hombres, la envidien por el enorme y bien formado trasero que posee.

Sin la ejercitación adecuada los glúteos jamás lucirán tonificados y con una gran forma. Los ejercicios de tonificación ayudan a que las nalgas se vean mucho más firmes, pero no sólo eso, también serán útiles para otros músculos como los isquiotibiales y el cuádriceps.

Para aquellas mujeres que estén habituadas a los ejercicios, para hacerlo más interesante pueden agregarle un poco de peso.

Siempre recuerda que uno de los mejores ejercicios que te ayudan a estar en forma, tonificar el cuerpo y conservar la salud consiste simplemente en caminar.nalgas de jlo Sigue leyendo…