¿Cómo Lograr un CULO más ENORME en un Mes? 🍑

¿Necesitas un culo más enorme rápido? ¿Es posible que lo necesites para dentro de un mes o un poco menos? Si este es tu caso, no te angusties ni te desesperes. En este artículo hablaremos de 3 aspectos básicos que nos ayudarán a agrandar el tamaño de nuestros glúteos en 1 mes o menos.

Desarrollar un culo más enorme implica focalizarse en 2 aspectos esenciales: 

  1. El glúteo mayor (responsable de la forma de las nalgas, los músculos glúteos son 3, el glúteo mayor, menor y mediano)
  2. El tejido adiposo (la grasa) de las nalgas en la parte superior.

Por lo tanto, necesitaremos para desarrollar los glúteos un fuerte entrenamiento con pesas para conseguir que los músculos de las nalgas se desarrollen mucho; y

Al mismo tiempo necesitaremos un importante tiempo invertido para en aumentar la grasa en el trasero.

Es por esto que lleva un tiempo importante hacer crecer el culo más enorme: los músculos como el glúteo mayor, a pesar de nuestro deseo, no progresa en cuestión de horas, por el contrario, el desarrollo de la musculatura es algo que requiere su buen tiempo.

Pero si quieres obtener un culo más enorme rápido y estás dispuesta a hacer el sacrificio para lograrlo, aquí 3 pasos ESENCIALES que realmente te ayudarán.

Leer más…¿Cómo Lograr un CULO más ENORME en un Mes? 🍑

Ejercicios para Glúteos, Caderas y Espalda ¡Nalgas Súper Firmes!

Agrandar las nalgas también implica conseguir volumen y tonificar otras partes del cuerpo como son las caderas y la espalda. No existe una regla general para todas las mujeres con respecto a qué músculos y cuánto debemos desarrollar para conseguir unos glúteos más prominentes: cada cuerpo es diferente y se debe ‘trabajar’ según las necesidades particulares.

Por ejemplo, mujeres que poseen espalda ancha no deberán realizar ejercicios de espalda para aumentar su volumen, sino para tonificar. Si tienes caderas chicas, deberás marcar la cintura y conseguir más volumen para poder tonificarlo y modelar el cuerpo. Las combinaciones son muchas!

Es importante dejar en claro que para poder tonificar los glúteos, modelarlos y ponerlos firmes es necesario contar con un volumen adecuado. Es decir, siempre que deseamos darle forma a nuestros glúteos tenemos que contar con masa adiposa y muscular. De otra manera, será muy difícil conseguir un trasero firme y con buen tamaño.

Alimentación y Actividad Física

La alimentación cumple un rol fundamental a la hora de modelar nuestro cuerpo. Si no comemos como debemos no conseguiremos el material para modelar. Por lo tanto, lo primero que debemos realizar es generar un hábito de alimentación adecuado. Consumir grasas saludables, proteínas, lo adecuado de carbohidratos y evitar los azúcares. Más sobre alimentación para los Glúteos <<<Cómo tener unos glúteos súper firmes

Leer más…Ejercicios para Glúteos, Caderas y Espalda ¡Nalgas Súper Firmes!

10 Poses de Yoga para Tonificar Nalgas

Las mujeres y hombres que practican yoga tendrán la posibilidad de aprovechar al máximo esta disciplina  para estimular el crecimiento y endurecer los glúteos. Si no haces yoga, no importa, nunca es tarde para comenzar con esta disciplina.

El yoga es una actividad beneficiosa para variados aspectos, tanto físicos y como espirituales que si lo practicamos regularmente, no tardaremos en notar en nuestro cuerpo.

Por lo tanto, si te encuentras con problemas de flacidez en las nalgas, quieres tonificar los muslos y fortificar tu mente y cuerpo en general, en este artículo veremos algunas de las mejores asanas (poses) de yoga para conseguirlo.

Para realizarlas no hace falta más que entusiasmo y optimismo, ser regulares porque al cabo de un tipo notaremos grandes resultados.

Asanas para tonificar las nalgas

Asana Plata de frente

Quienes conozcan la posición de la planta, para que se den una idea, es similar, pero de frente.

asanas para los glúteos
Las diferentes asanas (posiciones) de yoga estimula los músculos del cuerpo.
  1. Colocarse sentada y poner las piernas delante del cuerpo.
  2. Flexionar las manos hacia atrás, dejando la punta de los dedos hacia el cuerpo.
  3. Lentamente, elevarlas caderas los más que se pueda y deje la cabeza derecha. La idea es que se trace una línea recta desde la punta de la cabeza hasta la punta de los pies.
  4. Permanece en esa posición durante 5 minutos respirando profundamente.

Leer más…10 Poses de Yoga para Tonificar Nalgas

Alimentación Para Una Cola Más Grande. 3 Ejes Fundamentales

Cómo mejorar el aspecto de los glúteos con los alimentos

Muchas mujeres sueñan con unos glúteos más grandes y firmes que puedan impactar a quienes los vean. Sin embargo, no todas queremos pagar las cirugías o el precio que nos costaría unos trasero más grande.

Pero entonces, es posible tener un culo más grande sin realizarse cirugías? Pues la verdad es que sí, pero aunque el procedimiento sea sencillo, se debe contar con voluntad y constancia para realizar cambios en diferentes aspectos de la vida. Uno de ellos es la alimentación para unos glúteos más grandes. La nutrición es clave para que nuestra cola se vea beneficiada.

No será necesario someterse a horas de gimnasio o tomar suplementos mañana, tarde y noche. Nada de eso, por el contrario, de lo que se tata es sacar provecho de los alimentos que consumimos habitualmente y evitar aquellos que nos perjudican y hacen de nuestro trasero un órgano sin forma, flácido y sin volumen.

La alimentación que beneficia el aumento de los glúteos

Hay 3 puntos fundamentales que la alimentación de cada día debe realizar para que nuestro organismo desarrolle el trasero que deseamos.

Leer más…Alimentación Para Una Cola Más Grande. 3 Ejes Fundamentales