Tonificar Piernas y Nalgas al mismo Tiempo

El primer paso para tener un culo como todas queremos tener es lograr una tonificación adecuada. Desde luego, el tamaño también es importante… Pero seamos sinceras: si nuestros glúteos no tienen la firmeza necesaria posiblemente necesitemos pantalones apretados y bragas que realcen lo que sea cae!

Por lo tanto, un paso simple, pero que requiere trabajo es darle firmeza a esos músculos que se encuentran débiles y necesitan un poco de ejercitación.

Pero no sólo se trata de ejercitar nuestra parte trasera, también es fundamental para conseguir nuestros objetivos darle un entrenamiento a las piernas (y muslos en especial).

Entonces ¿Qué Necesitamos Ejercitar?

Para darle un toque de firmeza a nuestras piernas y a nuestra cola los ejercicios que debemos practicar deben estar focalizados en la parte baja del cuerpo y que ayuden a desarrollar más fibra muscular. Posiblemente, agregar peso a estos ejercicios sea una buena idea, ni bien estemos acostumbrados a realizarlos.

La ejercitación de los músculos aumenta el metabolismo, lo cual se puede entender como un beneficio ya que ayuda a perder más grasa, dándole al cuerpo una figura más estética. Pero ¡Cuidado! No queremos perder toda la grasa de nuestros glúteos puesto que sino, quedaría muy pequeño. Lo que necesitamos es perder esa grasa que no sirve y que sólo lo afea.Deportes para agrandar los glúteos

Los ejercicios que trabajan más de un grupo muscular (de hecho, la mayoría de los entrenamientos trabajan más de un grupo muscular) ponen a ejercitar piernas y glúteos al mismo tiempo. El resultado es que en un mismo ejercicio se logra tonificar y quemar más calorías.

Leer más…Tonificar Piernas y Nalgas al mismo Tiempo