¿Qué puedo Hacer para Levantar el Culo?

No hay dudas que los mejores ejercicios para tonificar y ganar dureza en los músculos son los ejercicios de fuerza. Este tipo de entrenamiento favorece el incremento de la fibra muscular, lo cual es lo necesario para tonificar las nalgas.

Si no somos personas activas y ejercitarnos es algo que poco o nada hacemos, los ejercicios de fuerza son los ideales.

¿Cuáles son estos Ejercicios en Específico?

  • Abductores,
  • Aductores,
  • Abdominales focalizados en los lumbares,
  • Prensa,
  • Splits,
  • Subir escaleras/Subir bancos,
  • Zancadas de burro,
  • Zancadas de burro laterales,
  • Sentadillas,
  • Estocadas,
  • Poleas,
  • Etc.cuáles ejercicios son buenos para levantar la cola

En este punto, además de ejercitar con fuerza, también es importante variar en el tipo de trabajo para que el músculo adquiera una mayor dimensión en diferentes direcciones. Esto multiplica también las chances de lograr éxito en el entrenamiento. Sigue leyendo…