Ejercicios Para Aumentar, Tonificar Y Levantar La Cola

Aumentar los glúteos con ejercicios

En esta ocasión quiero darte un resumen de los artículos que hemos publicado sobre los mejores Ejercicios para aumentar, tonificar y levantar la cola. No son todos, ni tampoco serán los últimos, pero si son buenos y te ayudarán a tener una cola más grande, parada y dura.

Ejercicios para aumentar, tonificar y levantar la cola

Sentadillas para una cola más grande, dura y levantada

Uno de los Ejercicios para aumentar, tonificar y levantar la cola que mejor funciona es la sentadilla. Deberás colocarte parada con los pies a la altura de los hombros. Luego, realizar la acción como si fueras a sentarte pero sin hacerlo, sólo debes llegar a una distancia mínima del suelo. Luego levantarte hasta quedar parada nuevamente.

Repite este procedimiento 3 series de 15 movimientos. Realízalo al menos 3 veces a la semana para lograr unos glúteos más redondos, firmes y parados.

Estocadas para agrandar, endurecer y subir los glúteos

Otro de los Ejercicios para aumentar, tonificar y levantar la cola que mejor funcionan es la estocada. Para realizarla deberás pararte con los pues a la altura de los hombros y poniendo las manos a la cintura. En esa posición debes dar un paso hacia adelante inclinando el cuerpo levemente en la dirección del pie delantero.

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